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何謂網球肘?
 

網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群,因重複性或突發性收縮,造成肌腱在骨頭附著處肌腱發炎,由於手肘及手腕的重複性動作而導致橈側伸腕短肌產生發炎現象肌腱受傷及發炎。

 

造成網球肘原因
 

網球肘最常見的原因就是手腕使用過度,長久以來造成慢性拉傷和慢性發炎。

 

網球肘症狀有哪些?
 

網球肘發病緩慢,網球肘初期症狀只會感覺到手肘外側輕微酸痛,有時疼痛會呈輻射狀,手無法用力握緊、提水、擰毛巾等手肘旋轉運動都可能使疼痛加重,在手肘外側處會有明顯壓痛點。

 

如何治療網球肘?

1.物理治療

2.震波治療

 

 

回家做復健
 

伸展運動:將感到痛楚的手臂伸直,用另一隻手握伸直的手掌向下壓,停留十秒,放鬆後再進行。

 

手腕伸肌訓練:可以拿沙包或啞鈴練習,慢慢增加重量與次數,剛開始建議低阻力(0.5公斤)高次數(重複次數)慢慢增加



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